不安障害の記録

病の記録

メンタル

断酒207日目 たんたんと・・・

過ぎる日常。 気分は相変わらず下降安定。 それでもなんとか断酒は続いている。 いい加減断酒を止めたいと思う自分がいる。

断酒205日目 鬱かい?

今日は一日寝てばかり。つべを見るか、Twitterするか。なんにもしたくない。 それでも明日からまた5勤。仕事だ。 外国ビールの写真を見て飲みたくなってしまう。我慢しかない。 もう生きるの疲れたなぁ。こりゃ、鬱かい?

断酒202日目 対人恐怖

デイサービスに勤めて3週間目が終わろうとしている。 正直楽しくない。今まではそれなりに楽しかったが。 同僚とも上手くコミュニケーションが取れているとはいい難い。最低限挨拶と報告、連絡、相談くらいはできている・・・と思いたい。 人と接する時に臆し…

断酒199日目 生きるのがめんどくさい

現職に入職して約3週間。いまだ仕事に慣れず。デイサービスだから今までの経験もあるし、すぐに慣れるだろうと思っていたけどとんだお門違い。今までと全然、いろんなことが違う。 で、とにかくコミュニケーションを取るのが億劫で仕方がない。お客さん(利…

断酒197日目 鬱っぽい

早朝から御来光狙いで藻岩山登山。しかし今日も空振り。ついてないね。 午睡して夕方ごろ。 調子が悪い。メンタル的に。誰かに、メンタルが弱いでしょ、って言われたことが響いている。確かにそうなんだけどね。 弱点を指摘されたから辛い。不安感。ロラゼパ…

断酒179日目 不安

入職2日目。今日も終日研修。明日から現場へ。 詳しいことは書けないけど不安感でメンタル不安定。帰宅してブロマゼパムとロラゼパムを服用しなんとか落ち着く。 朝はいいとして帰宅時間、ラッシュで時間がかかる。とはいえもう後戻りはできない。頑張るし…

断酒156日目 抗不安薬依存

セニラン(レキソタン)2mgを朝昼晩で2錠ずつ処方され漫然と服用していた。 仕事の不安、ストレスで処方以上服用することも。 完全にベンゾジアゼピン依存だと思う。元は酒を止めるために飲み始めた薬だったが。 こんど医師に相談してみようかな。ここのと…

断酒142日目 BDZ

最近山道を歩いていません。もう雪も降るし低山しかいけないけど、落葉した木々の小山を歩いてみたい。 断酒は順調。しかし、引き換えに抗不安薬が手放せない。今は特にストレスのかかる日々なので。 抗不安薬には安易に手を出さない方がいいです。ベンゾジ…

断酒124日目 福祉の仕事

24歳の時にこの業界に入職しました。僕はおじいちゃんおばあちゃん子でしたので、高齢者福祉の仕事には学生時代から興味を持っていまして。無資格でしたが、働いて資格を取りました。あの当時は意欲があって楽しく仕事ができていたと思います。 それがどう…

断酒120日目 定山渓天狗岳 および仕事のこと

昨日の山行です。 yamap.co.jp 良い天気でございました。 今日明日は定山渓も大混雑だったんではないでしょうか。平日金曜日に行けて良かったです。 一方今日の仕事のこと。なんか鬱々。モチベーションがあがらない。 今日、夜勤で管理者が来るので時間をも…

断酒115日目 ガリバーバークディッシュ

相変わらず辛い朝。ギリギリまで時間を粘って仕方なく重い身体を引きずるように出勤。 帰りは空腹。びっくりドンキーのこれが食べたかった。頑張った自分への御褒美に。 これからも粘って生きねば。弱音は吐かせて下さい。

断酒113日目 福祉のお仕事

この業界に入ったのは24歳の時。就職に失敗して一度札幌の実家へ戻ってきてそのあと先輩に声をかけられたのがきっかけ。 感謝の声や笑顔が嬉しかった。やりがいを感じて楽しく仕事をしていた。もちろん辛いこともあったけど。 いつのころからかなぁなぁで…

断酒111日目 不安

起床が遅くなりました。今日は早番なので5時に起きれば、昨晩シャワーも浴びているし余裕を持って支度ができるはずですが、結局5時半までうだうだとベッドに潜り込む。 心がいやいやしているけど出勤。今日一日はどんより暗ーく仕事をしていました。 もう…

断酒110日目 気分の落ち込み

秋はどうもメンタルが不調になります。 今日も昼間は真駒内公園を5キロほどジョグして紅葉の具合を確認して帰宅。 眠気がさして昼寝。 起きると16時を過ぎてもう薄暗い。 今日一日を生きよう、明日のことは明日。明日は明日の風が吹く。 そうは言っても心…

断酒109日目 その日一日を生きる。

10月9日で断酒109日目です。10月10日になっても断酒1010日目にはなりません。あたりまえかw とりあえず、あまり先々のことは考えず、今日一日だけ頑張る、生き抜くって気持ちでやってみます。 はぁ、山に行きたいなぁ。明日は休みですが天気…

断酒108日目 秋うつ?

media.selfturn.jp 最近、出勤時の朝の食欲がありません。今日もキットカット1本で済ませて出勤しました。出勤もギリギリまで遅らせてなんとか身体を動かしている現状です。 そして朝が起きられません。日照時間が短くなってきたのもあってか、十分寝ている…

断酒106日目 寂しい夜

びっくりドンキー レギュラーバーグディッシュ 風棶堂 中華そば 夜勤明けです。外飯ばかり。なんとなく考えるけど、一人暮らしなので孤食もなんとなく嫌で。それで外に食べに出ちゃう。そんなこともあるかな、と。 明日は台風崩れの低気圧で道内の天気も荒れ…

断酒104日目 出勤不安症

そんな病名はありませんが。 朝、出勤時、非常に重苦しい心持ちになります。 何故でしょうね。 確かに人間関係はありますが、それほどキツい人がいるわけでもないのです。 でも、今日は何か嫌なことを指摘されるんじゃないだろうか。注意や叱責を受けるんじ…

断酒97日目 びっくりドンキー

仕事の帰り、いつもの駅から自転車に。 空腹感。帰宅しても白米は炊いてない。 マックは昨日食べたし。。 と、いつものマックと逆方向を見てみる。 松屋がある。味の時計台がある。 あ、鈍器があった。うっかり見逃していた。 鈍器♪鈍器♪鈍器♪ チーズカリー…

断酒96日目 HPS

はぁ、お疲れ様です。今日も無事なんとか仕事を終えました。 今日は敬老会、自分の勤めているGHでもホテルのビュッフェを予約して行いました。なんせこういう行事は、今の職場では初めてでどう動いていいかよくわからない。自分、経験しないとイメージわか…

断酒70日目 イライラ感鬱々感

少し残業して退勤。 特に大した理由はないですがイライラ感、憂鬱感ありです。 自分は今のGHで正社なんで、管理者からいろいろ指導を受けます。まだ今の職場に入って5か月なんだけどね。もう5か月なのか。。パートさんを指導したり、管理者が不在時の現…

断酒65日目 イライラ

今日の勤務は不安でした。 今日は職場のイベントDAYだったんですが、このイベント、自分はまだ未体験ゾーン。っていうか、もともと今日は休日の予定だったんだけど、先週の木曜日にスタッフが病欠してシフト調整が入り勤務に。 元々イベント未経験なのに…

断酒53日目 しゃべるのがめんどくさい

長雨です。予報では金曜日まで傘マーク。 金曜日休みであわよくば山を…と思っていたけど難しいかな。それともあえての雨中登山するかw 酒を飲まないっていうのは楽ですね~。身体に負担がかからない。前回は230日目でついやってしまったけど。これからは…

断酒42日目 調子がいい

今日は早番。グループホームの仕事にもだいぶ慣れてきたと思います。 思えばもう4月に現職に入職して5か月目に突入しています。最初は戸惑うことばかりでしたが。 今でも出勤時はちょっと憂鬱ではありますが、始業してしまうと身体が自然と動く感じ。 今ま…

断酒22日目 一人は好きだけど独りは寂しい

夜勤明けです。 今日食べたもの。 マックでロコモコセットとワッフルコーン 夕食はつるっとつけ麺、虎鉄にて。これの他、ザンギとライスがありました。 他のtweetをみて自分も食べたくなって練乳アイス。 買い食いばっかりw前職の退職金が心もとなくなって…

断酒13日目 一日雨…低温 気分も☟

朝から疲労感。なんかホント最近疲れる。。 清田のほのかにお風呂に朝いちで入ってくる。 休憩室で眠気…。 帰宅して、一応洗濯とか、簡単な家事をする。 あとは読書。 お昼は何にしようかな。ラーメンな気分。気になっていた店があって、そちらへ。 中央区の…

断酒8日目 いきなりステーキ

夜勤明け、昼から寝るも明るい時間はすぐに目が覚める。 暑い日、今日は予報では28℃ですかね。ただ天気はいい。 暑いから、かき氷とか冷たいものでも・・・ってう思っていたけど、ふと「いきなりステーキ」行こうかな、って。疲れているし、タンパク質を補給…

断酒226日目 気を取り直して

飲まない生き方を目指したいと思う。 独りでの断酒は孤独だし、限界を感じます。 やはりAA等の自助Gに参加していく方がいいのでは、と思うようになりました。残念ながら今日は、近所の教会で行われていないので、日程が合えば行きたいと思います。 明日は夜…

断酒218日目 ジョギングとメンタルの作用

最近、夜明けが早いから目が早く覚めます。 今日は夜勤入りなんで、午前中はゆっくりできまして、気分もいいので、ちょっと走ってみようかと。 しかし外を走るのは昨年以来。かなり久々。正直きつかった。 ゆっくりゆっくり景色を楽しみながら30分弱軽く流…

断酒216日目 うつとアルコール

今日は朝から寝坊、仕事には間に合ったけど危なかった。 のんびり仕事をしていたけれど、最後にミス。ヒヤリハットだけれども気をつけねば。明日の仕事の不安もある。でも、明日のことは不確定要素だから心配しても仕方がないんだ、と自分に言い聞かせる。 …