不安障害の記録

病の記録

トレーニング

断酒14日目 怠い身体をあえて能動的に動かす

良眠でした。天気は久しぶりに晴れです。今日も休みですが、大雨の後ということもあって山登りは控えます。 午前中はダラダラと読書をするのみ。動かないでいるとますます身体が怠重く感じる。これではいけない、とあえて積極的に動いてみることにしました。…

断酒218日目 ジョギングとメンタルの作用

最近、夜明けが早いから目が早く覚めます。 今日は夜勤入りなんで、午前中はゆっくりできまして、気分もいいので、ちょっと走ってみようかと。 しかし外を走るのは昨年以来。かなり久々。正直きつかった。 ゆっくりゆっくり景色を楽しみながら30分弱軽く流…

断酒214日目 不安を忘れるためには

不安を感じる暇もないほど活動すること! な~んて、どっかに書いてはいたけど、そんなこと可能なんだろうか、と思う。 とりあえず、フリークライミングへ行ってきました。 ってな感じで身体を無心に動かしていると確かに不安を感じる暇はないですよね。 余…

断酒187日目 酒と人付き合い

今日は休みでした。 天気は雨模様。今日は山には行けませんね さて昨日のブログにも記載していましたが☟ wachiyo1030.hatenadiary.com クライミングシューズ等を購入しまして、早速ボルダリングジムに行ってきました。 が! 子供対象のイベントで人がいっぱ…

断酒165日目 ロープクライミング

前職の山友さんと一緒に、某所でロープクライミングに興じてました。腕や握力がダメです。とりあえずプロテイン飲んどきます😆 リフレッシュ出来ました。ボルダリングも復活しようかな。。 今日は携帯より更新。

断酒99日目 歩荷トレ

歩荷は「ぼっか」と読みます。 歩荷 - Wikipedia 荷物を持って山を越えたり、山小屋へ荷揚げをすることです。 テントを担いでの縦走登山となればザックの重量は15~20Kgくらいの重さになるはずです。昨年羊蹄に登った時は水を3ℓ担いで登りました。お…