今日は休みでした。
最近メンタル的にちょっとあんまり調子が良くないような気がするんですよね。昨日もお仕事のことでなんですけど、非常に不安を感じていて、不安を感じると、そのことばかりが頭をめぐって、他のことが何も手につかなくなったりして、YouTubeの動画で「不安を解消する」とかって言う関連動画ばっかりみたいするんです。って言ってもそんなことで解決するわけないんですけど。
なので、レキソタン(ブロマゼパム)を服用しました。やはりこれは効きますね。
かつてはこのレキソタンを朝昼晩で2錠ずつで連用していたものです。こういう薬は4週間とか1ヵ月とか継続服用すると依存が形成されちゃいまして、止められなくなるんですよ。常用量依存と言いまして。30代前半から40代仲間までずっと依存していたと思います。
自分って高校生の頃あたりから心配症って言う感じで、かなりいろんなことを心配する人だったんですよね。どうもこれは家系の性質らしいですが。
社会人になっても同じで、仕事の不安とか悩みとか、特にあの頃は自己肯定感がかなり低かったと思うので断ることに印象して気を紛らわしていったと思います。結局のところ、それがアルコールの依存へと進行していきまして。
まぁ、とにかく、不安を感じやすいたちであることは間違いないんですけど、今までも不安に思ったり心配だったりすることって、おおむね杞憂だったりするんですよ。大体心配した事は実際その通りにならないって言うよく不安の9割は実際に起こらないなんて言う話もありますし。
まぁ、とにかく、事が起こる前に心配してもしょうがないので、起こってから心配してもいいのかなって思ったりします。あと大体生き死に関わること以外はかすり傷なんですよね。
…て思ってはいても、どうしても心配しちゃうって言う癖を止められないんです(笑)
なので、適時頓服的に必要な時にだけお薬を活用するのも悪くないのかなと思ってました。
およそ50年の人生でそんな感じなので、今更なかなか変えられないしね。
読書や筋トレとか運動で気を紛らわせたりしながら…ってとこです。
そういうこのブログのタイトルで不安障害の記録でしたっけ?らしいことを久しぶりに書いた気がします。
今日も見てくれてありがとう。