今回の断酒を開始してからずっと睡眠時間が５時間程度と短め。ここまで断酒日数を継続してもそれは変わらないんですよねー。 ここんとこは日も長いので朝も早くに明るくなり、また暖かいです。 なのでジョギングをする習慣を身につけようかな、と。今日も一…

今日から水曜日までお仕事。いや、今日は朝から風と小雨で寒いです。２２℃くらいかな？体感的にはもっと寒いと感じましたね。 さて、今はお仕事を楽しくさせてもらってそれだけでも自分は幸せだなぁと感じていますが、さて「就労の意義」ってなんだろうな、…

２９日の仕事が終わってから十勝方面へ走りました。芽室岳を目標に定めていましたがこの山は確か２年前にもトライしようと思って天候を理由に断念したんですよね。 （今にして思えばダメ元で登っておけば良かったなぁと。） 道東道で十勝清水へ向かいます。…

朝４時前に起床。今日は朝からまったりとジョギングしてました。疲れたら途中で歩いてもいいし、数字を気にせずゆっくりと２０分弱。気持ちよかったな。ゆっくりでいいから長く連続で走れるようになれたら。 今日は暑くなる予報。３０℃近くまで上がったでし…

朝４時前起床。だいたいいつもこの時間です(笑) 以前にもジョギングをしてたことがあるんですけど続かなかったんですよね。 もともと走るのは苦手なんですけど、ジョギングアプリでデータを数値化するのがたぶんいけなかったんだなと。スピードとかタイムを…

最近社会福祉士の勉強をやりなおしているんですよ。お仕事柄っていうのもあるし、こういう福祉の知識って今の日本で暮らすにあたってすごくためになることが多いですよね。自分はもともと歴史とかが好きなんで、こういう勉強が苦にならないんですよね。 幸か…

今日から土曜日までの５勤です。 先日ある動画を視聴した際に「はっ」と気づいたことがあります。 人って、誰かから求められたらすごいエネルギーになるって。誰かの役に立ちたい欲求があるんでしょうね。だからなんらかの他者貢献があるお仕事はすごく有意…

今日はあいにくの雨ですね。自称雨男ですから仕方がないです。福ちゃんとホントは日高の楽古に行こうと思っていたんですけどね。残念。 でも先週も山をお休みしているので今日あたりは少し登っておきたいってことで福ちゃんと意見が一致。札幌近郊の里山、銭…

休日です。午前中は洗濯をして図書館で借りた本を返したりダンボールを処分したり所用を足していました。ケーズデンキでLANケーブルを買ってきました。 昨日から中古で買ったPCのセッティングに手間取っていまして、ケーブルを繋げたらネット接続できるかと…

なーんて歌がありますが。ホント人生皆色々ある… 今日は利用者Kさんがこの先入院されるってことで本日が一応の最終利用日。本人たっての希望でカラオケで走裕介の歌を歌って欲しい、と。 なので今日歌いましたよ。 その帰り、Kさんを家に送るのに、息子氏の…

ブログを見たけどかなり心配。しっかりお酒を止めて前向きになって欲しいなー。 自分も過度に心配症で不安に苛まれていて、故に酒を飲み、さらに不安地獄となる。酒に酔って窓ガラスを割って救急車で運ばれたこともあり。今にして思えば、かなり荒れた２０代…

昨日休んで今日から土曜日までお仕事。 昼食は社食なんだけど、今日のメニューはかぼちゃのバター煮。これうまぁい かぼちゃをバターで煮るとこんなに美味いんだな、と。 最近北朝鮮を舞台にした小説なんかを読んでる影響で、３食食べれる今の環境にすごく幸…

休みです。今日はかかりつけの病院を久しぶりに受診することに。僕の担当医が今は水曜日の午前中しか外来を担当しないので。穏やかなんだけど、であるが故に時間がかかるんですわ。 朝一で病院玄関に並んで、順番は２番目。待って受診し、３分程度で診療終わ…

最近、週一ファスティング…いわゆる断食をしています。火曜日の夜を抜くということで今日は晩飯を食わず。意外とやってみると一晩くらい抜いても大丈夫な感じ。 胃腸の負担を軽くできるそうな。腸活って言われていて、腸内環境を整えることが免疫力とかセロ…

…って幸せなことですよね。今まで働いてきた職場には正直行きたくないって気持ちが強かったんです。その気持ちに抗って出勤して、潰れちゃったんでしょうね。 この２連休、家でダラダラしてて仕事行きたいなーって思いましたもん。 今まで苦労した経験が今す…

だらだら過ごす一日でした。ちょっと山に行ってみようかな、って気持ちもあったけど「まぁ、今日はレスパイトでいいかぁ」ってな感じで読書したり動画見たり。 なんか仕事してた方がいいなー、と思ってみたり。お金のこととかを気にするからやりたいことが出…

連休初日。本来なら山に行くはず…しかし、どうも外出する気になれず。あー、昨夜はベルソムラてレキソタンを１錠服用でよく寝れました。 なんか、最近気づいたんだけど、どうもいびきをしてるっぽい。しかも寝る時に気道が閉塞する感じがありまして。ひょっ…

今日は忙しい日でした。明日から連休で土曜日は天気も良さげでしたが、行きたい山は片道３時間以上運転しないとたどり着けない場所。 本来なら仕事のあと直接現地へ移動し、前泊して臨みたいところ。しかし支度が億劫で車中泊準備もしておらず。 帰宅して、…

今日は蒸し暑い一日でしたな。今週土曜日は職場が設備点検のため休業。なので明日一日頑張りたいです。 土日は休みで今からどこ(の山)に行こうか考えただけでワクワクです。 いい歳こいて遊びまくってわい大丈夫なんかな、って変な罪悪感もあり。 でもYouTub…

今日は眼科に再診するってことで希望休でした。 眼圧を測って１７でした。前回２３なので効果ありです。医師曰く「中程度の緑内障なので今後４０年は視力をキープしたいでしょうから点眼をしっかり続けてください。」と。 わいの緑内障は中程度だったんた…。…

同僚のSさんが最近膝痛に悩まされていて、先日ヒアルロン酸を打ったとのこと。僕も山登りで膝を酷使しがちなので、膝をケアしなきゃな、って思いました。 うちのデイに通っている方も変形性膝関節症の方が多いです。 今のところ７０歳くらいまでは仕事を頑張…

最近、読書にひたすら没頭しています。 今読んでいるのは河崎秋子さんの「ともぐい」、そして「私は親のようにならない」って嗜癖問題を扱ったもの。僕って２～３冊並行して読むんですよ。１冊だけだと飽きちゃう。 あと、筋トレしてお部屋掃除して、あと社…

今日は午前中は天気が持ちそうで午後からは下り坂。なのでサクッと登れる山へ。 南区の盤の沢山。最近夏山ガイドにも掲載されて知名度が上がったかな？何年かぶりに行きました。登山口には数台車が停まっていて先に入っている人がいる様子。熊のこともあるの…

休日です。のんびり過ごしました。 午前中は網戸の修理の業者が来るので在宅して読書でした。僕、読書って２、３冊並行して読むんですよね。なんか1冊だと飽きちゃいまして。今日は２冊読了しました。 網戸は冬に寒さのせいか、元々あった穴が裂けてボロボロ…

５勤終了。先週の６勤から一日休んでの５日。疲れましたな。久しぶりの連休。日曜日は山に行きたいけど天気がどうかな？ 筋トレをしてプロテインを飲んでいたけど、あれって肝臓とかに負担を掛けているのかもなぁ、と思いました。４０００～５０００円くらい…

連勤４日目が終わる。ちょっと疲れたな。 さて、他人への態度は可能な限り優しくした方がいいよね。優しくした相手が将来自分が困った時に助けてくれるかも。 印象が良くなるし結果として働きやすいと思われる。 うちの父親は人間関係も希薄で子供に対しても…

昨夜は２０時半に就寝、翌日は３時起床。 早いですねー。そういうリズムになっちゃいまして。 朝から読書をしていました。 よく寝れて疲れは取れましたね。本に書いてましたけど、よく寝て、バランスのいい食事をして、適度に運動をし、あとは入浴できたらい…

今日は疲れました。いまいちなテンションで働いてましたね。 何が…って言われると何かな？って思いますけど。 発達疑い職員Gは相変わらずヤバいし、休職明けJはなんか顔が能面でヤバいし。 うちの職員ヤバいのばかりやん 今日は断食デイだったけど、帰りも遅…

わいも結婚願望はあったけどねー。昔のマンガとかドラマとかは結婚してハッピーエンドって展開が多かったですよね。そんな話で育った世代なもんで。ましてや大学時代の知人もほとんど結婚されてるしね。 でも今は離婚率35%って言うじゃないですか。１０組の…

今日は快晴。山へ行くぜ。福ちゃんとコラボDay。福ちゃんはなんと１５kgザックを担いでの行動。わいは普通に日帰り装備です。 福ちゃんは重いと言いながらガシガシ登る。わいの方が付いていくのにやっと。 塩谷丸山からさらに縦走して遠藤山、於古発山、大曲…