今日から連休まで４勤。まずは月曜日。 昨夜は５時間弱しか寝られず。ここ数日調子が悪い感じです。なんとなくふと思ったのですが眠剤飲んでも飲まなくても同じなんじゃないかなぁ、なんて。 どっかで飲まずに寝てみようかな。同じなら飲まなくてもいいや、…

今日は２週ぶりに登山を楽しんできました。札幌は桜も満開ですっかり春ですねー。 里山も春の気配です。今日はNちゃんと三角山へ。 いつもと違うルートからのんびり登ります。 エゾエンゴサクも咲いていて「春だわ」って感じです。山頂へ。 その後大倉山へ縦…

お疲れ様です。今日で５勤終了しました。 さて、うちの職場の人間関係の件からメラビアンの法則をちょっと思い出しました。 schoo.jp はい。コミュニケーションって言語的コミュニケーションと非言語的コミュニケーションがあるんですよね。言葉の内容（言語…

連勤４日目。ここ２日くらいは睡眠時間を６時間切っている状態。それでも支障なく働けてはいます。 なんか詳しくは書けないけど、人間関係…職場も職員それぞれの家庭でも色々あるなぁ、って思いましたわ。皆楽じゃないねー。今日は課長とも色々話ましたけど…

連勤３日目。 今日はタフな仕事と推察。。いつもなら不安感もあったりしてレキソタン（抗不安薬）を保険として服用しそうなところですけど、今日は「何とかなるべなー」って気分で服用せずに出勤。わい多分、２週間くらいレキソタンちゃんを飲んでないな。。…

うちのデイは一日４０人前後の利用者がいらっしゃるんですよね。 週１回利用の方もいれば週４とかで来てるかたもいます。週６はいないですね。 登録利用者は１００人はいらっしゃるかなー。 ってなれば、誰とでも対等に接することができたらいいんでしょうけ…

今日から土曜日までお仕事。５連勤ですねー。 お仕事自体はね、特に問題なく終えましたけどね。 今日は年一の面談があるんですよね。うちの職場は一応人事考課制度をやっているんでね。 面談は部長と次長で。この一年、安定して仕事をしてくれて評価を受けた…

今日も休日。中途覚醒して夜中の２時から寝られず、コーヒーを飲みながら読書をしたり起きてました。 でも寝れてないんでやっぱりしんどくて朝方仮眠したりしてましたけどね。 頭頂部の円形脱毛。今日朝一で皮膚科にかかりました。すぐに受診できて軟膏をも…

雨の日曜日。登山はお預け。歩きたいなー、って思います。 昨日Nちゃんに「登山できないねー」ってlineしたらご飯食べに行く話になって肉食いたいって話したらシュラスコ食べに行くことに。 シュラスコ…テレビでは見たことあるけどねー。楽しみだわ。 これを…

土曜日。最近よく寝れるんですよねー。メラトニンのサプリを飲んでいるからでしょうか。わかりませんけど。 今日も坊主頭の出勤、今日初めて見る職員・利用者もいてやっぱりちょっとこっぱずかしいですよ。なんか自分もまだ慣れてないし。なんかちょっとやり…

昨日がっつりカットして坊主スタイルになったわい。今日は出勤です。反応がいかがなものか…。 ロッカー室で課長と会って「おー、いいね」って。 そして事務所に入ると次長他職員１名…、無反応…。「あれ？」って感じ。 F職員さんが事務所に入ってくると…しげ…

今日からまた週末までお仕事。 木曜日、入浴介助がちょっと忙しかったかなー。でもまぁぼちぼち。 仕事が終わってからカットへ行ってきました。以前から頭頂部～後頭部の薄毛が特に気になっていて、そうじゃなくても全体的にかなり薄毛が進行しているんです…

休日です。２カ月に一度の精神科受診のために休みました。 診察ですが、安定剤の服用頻度を聞かれ「１週に２～３錠」と答えました。先生はこれから減らしていく方向で行きましょう、と言いましたね。正直「えー できるかな」って感じでしたけど。んー、まぁ…

仕事です。 特に変わらない一日。朝とか仕事のあとのこの時間とか読書を中心に楽しんでいます。 ヤマップを見ると、皆さんの活動が雪山から春山へ移行してますね。わいも山に行きたい🥺 お花を愛でたいなぁ。明日行けるか？２ヶ月ぶりの精神科受診だがなぁ。 …

お疲れ様です。月曜日、無事仕事を終えました。抗不安薬も飲まずに終えられて良かったです。 送迎時に同乗した職員と利用者との会話で「卵が無いんです」っていう話を聞きました。昨日、スーパーをあちこち行っても卵が品切れ状態だったそうです。北海道も鳥…

日曜日です。今日は天候に不安があるので山は中止しのんびりしていました。 適当にたまった洗濯物をやっつけて、昼前にちょっと外出しました。登山をしない日は散策がてら市内のあまりなじみのない地域へ赴いています。今日は発寒へ。 発寒河畔公園に駐車し…

土曜日です。良眠しました。なんか睡眠の調子がいい。何故でしょう。 今日もお仕事。特に何もないですけど…。最近、抗不安薬を服用する機会も減って、今日も飲まないで行きました。そろそろ断酒も２年。断酒を始めた時は、うつの薬も飲んでたし、抗不安薬も…

金曜日、今日のお仕事は無難に終了。 Twitterのいいちまるさん。アル中漫画を書いていますが↑の「人生損してる」ってセリフ、めっちゃあるあるでしょ。 飲めないのは全然幸せなんですけどね。でもそう思いたければ思ってりゃいいんじゃないですかね。 週末の…

休日です。今日はタイヤ交換をしないといけなかったんですよねー。もう遅いくらいでした。タイヤを保管してる業者さんに頼んで交換してもらっているんです。交換し、スタッドレスタイヤも買い換えないといけないってことで業者さんに聞いてみたら、販売もし…

昨夜はyahooで阪神タイガースの試合の経過をみて、勝利してテンションもあがって寝るのがちょっと遅くなりました。起きたのは５時ちょっと前くらい。かなり眠かったです。よく寝れましたかねー。 良く寝れると心身ともに調子がいいですよね。デイの利用者の…

昨夜は２０時すぎに寝落ちしてしまい気づいたら夜１時過ぎだった。そこから再入眠を試みるも寝られず。結局ずっと起きていました。 youtubeを観たり過疎ってるTwitterを眺めたり。 寝れていないせいなのかメンタルが低調。なんかなんとなく仕事も行きたくな…

良眠。今週からまた新しい一週間。 今日はなんか疲れたなぁ。認知症じじいになんか怒られるし。 なんか特に人と話すのが億劫だった。 自分、元々おとなしい性格でおしゃべりは苦手。コミュニケーション能力も弱い。 今日なんか、なんとなく億劫だし気分も低…

今日は珍看板を見に八剣山の隣の通称猫耳山へ行ってきました。 急登を登って、ありました。 凄い絵 休憩して下山。 林を抜けて道路へ出ようとするちょっと手前、黒い物が駆け抜けて山へ向かっていく姿。ヒグマです。登山を始めて７年目、初めて野生のヒグマ…

今日も仕事です。SCWってお天気予報のサイトがあるんですけど精度がいいんですよね。山の天気を予測するのに使えます。それによると、今日はちょっと雲の多い天気になりそう。実際その通りでしたね。寒かったです。 仕事的には特に負荷のかかる場面も無く、…

今日仕事だったんだけど、午後のレクを連想ゲームにしたんですよ。お題を「北海道の桜の名所」ってしたんですよ。春なんで。そしたら皆ポカーンってなって、まぁ最初は五稜郭とか北海道神宮とか色々でましたわな。けどあまりたくさんでなくて、すぐに皆の手…

昨日のブログで、表情を意識したいといった内容だったと思うんですけど。 今日仕事で笑顔を心がけるつもりで出勤しました。 そのつもりだったんですけどねー。実際どの程度できたかわからん。まぁ、でも今後もそのつもりで過ごしていこうとは思います。 今日…

今日は休日です。午前中は銀行へ行ったり洗車したりしました。スタッドレスタイヤが劣化してそろそろ買い換えないと、だけどよく考えたらもう交換時期だし、購入は冬まで待ってもいいかな、って思いました。タイヤを預けてある業者さんに連絡だけして交換の…

今日朝の送迎で同乗のFさんとの話。「職員Sさんがラーメンが好きでスープも全部飲んじゃうんだって。」って話。スープは全部飲んだら塩分過多でしょう。。 って僕は思ったんですけどねー。Sさんももう４０を過ぎて最近体重増が気になるところなんですけど。…

登山の翌日。良眠できました。 今日は仕事でしたけど、特に問題無く終了しました。会話がどちらかというと苦手なんですけど、最近は自分のためであり相手（利用者）のためとも思い、何かかにか話していますね。利用者さんにとっても誰かと話す、交流すること…

札幌はほとんど雪が無いけど山にはあるよ。富良野の三段山へ。 吹上温泉へ８時半ごろ到着。バックカントリーの方が支度をしていましたね。天気はいいです。前からずっと行きたかったんですけどなんせ一人で行く気にもなれずやっとこNさんを誘って来れました…