今日は５時起床。よく眠れました。ベルソムラを抜いてみましたが問題ないですね。明日、精神科受診なので主治医にそのことを伝えよう。
今日も仕事でした。相変わらず暑いし、地獄の入浴介助です。なんでかしらんけど、自分シャツがビショビショになります。汗…だけではないと思います。シャワーがかかっちゃっているんですかね。
今日も帰宅してからジョギング実施。豊平川へ向かってスロージョグでしたが途中で折り返し３２分で終了です。足を痛めない程度に継続できれば。
あと、先日の登山の帰りに温泉に寄って体重を測ったんですけど１ｋｇ増えていたんですよね。考えてみれば最近主食（ラーメンとか米とか）食べすぎかなと。なので炭水化物を少な目の食生活にしようかと思います。エコだし。
でも仕事の帰りにアイス買い食いしちゃうんだよなぁ～～(;^_^A
今日も飲みませんでした。ありがとうございます。
