５時間弱睡眠。あまり寝れてないです。
早朝ジョギング。つか寒い！手袋もしていなくて手がかじかむ。装備を考えないとね。
職場（通所リハ）にてコロナ陽性利用者が３名となり今日から休業。濃厚接触者の職員は出勤停止ですが、自分はギリギリ（？）セーフで出勤。ホントは出たくないけど有休残数が少ないので。
出勤すると次長から有休０．５使ったら？と提案。中途半端にあってもね。遠慮なく使わせていただきます。午前中は掃除をしていましたけどやがて時間を持て余すように。
適当にケース記録等を見て時間をつぶして退勤。
せっかくなのでぽっちゃり新人君おすすめの石狩市のラーメン店へ。
麺や雅さんです。
チャーハンセット。美味かったですね。
午後は自宅でゆっくりしていました。まぁ、コロナについては、結局職員も配偶者やお子さんとかがコロナで参っている方もいて、出勤できる状態の方があまりいない、と。これは月曜日以降もどんなもんかね。
自分は４回目のワクチンを打たないことにしているんですけどね。コロナも、基本的には免疫力が鍵かなぁ、と思っていますよ（個人的見解ですが）。
睡眠・適度な運動・バランスのとれた食事が大事なんでしょうね。ストレスをためず、肥満にならず、規則正しい生活を心がける、と。これでコロナになったらしょうがないっしょ、って思ってます。
あと、水分について。最近覚えた言葉。「不感蒸泄」
人間って汗・尿以外からも自然に水分って抜けていくんですよね。だからこまめな水分補給って大事（特に高齢者）。あと、代謝も良くなって痩せやすくなるから水分補給も大事ですよ。
睡眠（あまり取れてないけど…）・適度な運動・食事・水分、これで免疫力を勝ち取ってコロナに抗うつもりです。
