断酒４９１日目

２時過ぎ目が覚める。再入眠を試みるも寝られず。起きてコーヒー。起きがけのコーヒーは美味い。

５時間に満たない睡眠では辛いので出勤前に４０分くらい仮眠。

もーね、睡眠障害でQOLだだ下がりですよ。

仕事の反省点。いまいち盛り上がらず。事前にクイズの出題を決めておいてそこから話題を広げられるように事前準備が必要かな。ついつい手抜きしちゃう。つかレクのネタ、もうネタ切れ感。

あれこれ悩むこともあるけど、まぁ考えすぎなんだよなー。と思いながら結局考えちゃうんだけど。

まぁ、いいや。また明日。