断酒１２４９日目 不安に筋トレ

お疲れ様です。

最近、ちょっと不安になることとか、気持ちがソワソワすることがあって、どうしてもしんどい時はお薬を飲むこともあったんですけど、最近これをやったら不安を解消できるなって言うものを発見しました。

それはつまり筋トレです。ていうかまぁ運動全般はストレスを解消させることができるんでしょうね。

筋トレなんて部屋の中でいつでもできるもんなので、非常に手軽なストレス解消法だと思いますよ。

とりあえずモヤモヤしたら腕立て伏せやスクワットを頑張ってやったらいいと思いました。

結構負荷がかかる回数を頑張ってやったほうが達成感もあるし、気持ちがすっとします。

そうやって、体が鍛えられてしっかりした体を作ることができれば、精神的にも自信がつくんじゃないかなと、まぁ希望的観測です。

まぁでもまぁ筋トレはこれからも特に不安な時とか、反芻思考で同じことをぐるぐる考えたりする時とか、ちょっと自分を責めちゃったりする時とかにいいんじゃないかな。

そんなことを最近思いました。

今日も見てくれてありがとう。明日は休みで天気も良さげ。また山に行きます。