断酒１１５２日目 体をもっと鍛えていきたい

断酒してから自分の健康への関心が一気に高まりました。以前は外食でラーメンとか好きでよく食べていましたね。でも最近はめっきり外食する機会も減りましたよ。

自分で自炊して食べたほうが満足感があるし、野菜や果物も積極的に食べれているので。おかげで体の調子もいいです。

最近は睡眠時間が短いことを逆手に取って早朝からジョギングをしています。朝日を浴びながら走るのは気持ちがいいです。今日も３０分走りました。

いままでもジョギングをやっていたりしたんですけど長く継続できなかったんですよ。今はスピードは置いといてとりあえず目標の時間を走りきることを目指して継続できればなと思っています。

あとは筋トレですかね。自宅でコツコツやっています。あと柔軟。加齢と共に体が硬くなっていきますけど少しでも関節を柔らかくキープしたいですからね。

ジョギングは登山のトレーニングの一環でもあるので、こういう習慣の継続でより登山の能力が上がるといいなぁと自分に期待しています。

あー、週末の天気が…。北海道が梅雨ですよ。