最近、週一ファスティング…いわゆる断食をしています。火曜日の夜を抜くということで今日は晩飯を食わず。意外とやってみると一晩くらい抜いても大丈夫な感じ。
胃腸の負担を軽くできるそうな。腸活って言われていて、腸内環境を整えることが免疫力とかセロトニンとかいう、よく聞くうつ病に関わるホルモン産生にいいらしいと。普段からキャベツとか食物繊維をよく摂るし比較的腸内環境はいいと思いますわ。
アル中時代は、いつも下痢してたなぁ。食事もツマミ系だしまぁ酷かったですよ。腸がダメダメだからメンタルも酷かったかねー。
これからもヨーグルトを食べたり腸活をしますよ。
