不安障害の記録

断酒ライフを満喫する生活日記

断酒392日目 ダイエット考

よく寝れました。

 

ここ数日、減量のため朝飯を抜いていました。ダイエット法って色々あるけど食事を抜くとかファスティングとか、ある内科医フォロワーさんから警鐘が鳴らされていましたね。とにかく健康に悪いし、ダイエット的にも効率が悪い、と。

 

なのでとりあえず3食適度に食べようと思います。要は食べ過ぎない。間食しない。

 

これを徹底して、あとは適度に筋トレとか運動が出来ればいいのかな?

 

そんな感じでやって行こうかと。

 

今日はこれにて。