断酒４４日目 予期不安

自分、昔から心配症です。高じて不安障害になりました。先々のことを過度に心配して不安になります。

今日は休日でしたが、カンファレンスのため２時間出社。凄く不安でした。終わってみれば大したことはありませんが。昔は不安を酒で解消していました。そのうちにどんどん酒量が増えていきましたね。

今はお薬で不安を軽減させる治療を受けています。それでも不安は不安。

結局自分の認知の歪みを修正できないとどうしようもないんだなぁ。

今日はふと飲みたくなりましたがノンアルで切り抜けました。不安はキリがありません。