朝一でジョギング。１０km走るのに１時間７分かかった。出来れば１時間以内で走りたかった。これからの修練でクリアしたい。
あとは、自立支援医療の手続きで区役所へ行ったり、銀行へ行ったり。UNIQLOで新しいジーンズを購入。ウエストが７９cmで大丈夫だった。痩せたな～。
ドグマチールが久しぶりに処方されて、意欲は少し上がった気がする。その代わり食欲も亢進。１５時にカップ焼きそばを食べてしまった。
夕方からクライミングに出かける。最初はそれほど関心無かったけど、今は結構ハマっている。ハーネスやらカラビナやら一式揃えた。
断酒は、今日は出来た。明日は･･･どうかな。
とにかく一日止めることを続けるしかないかな。
