３時起床。コーヒーを飲んで４時からジョギングへ。まだ暗い時間です。４０分走れました。もう涼しいですからね。 帰宅後、筋トレも軽くしました。腕立て伏せと腹筋を。 仕事は火曜日を普通に倒して帰宅。帰宅後は断酒系の動画をチェックしました。そこで思…
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