今日は希望休の日。ケアマネのWeb講習があるからです。 今日も例によって中途覚醒からの３時起き。Kindleで読書して、明るくなってからジョギング。今日は月寒公園まで遠回りで走ってきました。 ５３分のジョギング。走る度に時間を増やしている。カロリーも…